영유아 면역력 높이는 생활습관

감기, 장염, 바이러스… “우리 아이는 왜 이렇게 자주 아플까?” 이는 면역력이 약한 영유아기에 흔한 현상입니다. 하지만 일상에서 꾸준히 관리해준다면 아이의 면역력을 자연스럽게 키워줄 수 있습니다. 이번 글에서는 영유아 면역력을 높이는 7가지 생활습관을 소개합니다.🍽️ 1. 균형 잡힌 식단채소·과일 중심: 비타민 C·A, 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일 섭취 권장단백질 공급: 면역세포 생성에 필요한 동·식물성 단백질 균형 있게프로바이오틱스: 요거트, 김치 등 장 건강을 위한 유익균 섭취😴 2. 충분한 수면신생아: 14~17시간 / 1~2세: 11~14시간 / 3~5세: 10~13시간 수면이 이상적수면 리듬 유지: 매일 같은 시간에 재우는 습관 중요🚶‍♂️ 3. 적절한 실외 활동햇볕 쬐기: 하루 1..
카테고리 없음 2025. 5. 20. 00:20
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